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多喝酸奶有利于減肥嗎?

更新時(shí)間:2023-11-13點(diǎn)擊次數(shù):398
  1、低脂酸奶更瘦全身
 
  低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂,還不會(huì)有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn),對(duì)健康減肥非常有利。
 
  2、喝酸奶減肥不能過量
 
  不要以為酸奶能減肥就大喝特喝,無論是什么食物,都要適可而止,喝得過多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。
 
  3、喝酸奶飲料并不減肥
 
  酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以,喝酸奶飲料減肥會(huì)導(dǎo)致你攝入過多的熱量。
 
  4、只喝酸奶不能幫你瘦
 
  只喝酸奶減肥并不科學(xué),不僅會(huì)讓你在恢復(fù)飲食的時(shí)候代謝下降,還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,對(duì)健康和瘦全身都沒有好處。
 
  5、宵夜喝酸奶很享受
 
  為了防止晚上能量不夠,可以在晚飯后喝一些低脂酸奶,它在增加飽腹感的同時(shí)還能減少熱量攝入哦!
 
  6、空腹別喝飯后喝
 
  胃酸過多的一定避免飯前喝。由于胃酸有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯后喝效果比較好。
 
  7、只能冷藏不能加熱
 
  在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí),里面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
 
  8、酸奶不是越稠越好
 
  很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好,但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑,如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對(duì)身體并無益處。
 
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